１２月１日（金）の給食

＜きょうのメニュー＞

*あんかけ焼(や)きそば

*大根(だいこん)の中華(ちゅうか)サラダ

*ヨーグルトあえ

*牛乳　　　

今日(きょう)から、12月(がつ)です！12月(がつ)の給食(きゅうしょく)目標(もくひょう)は、「寒(さむ)さに負(ま)けない食事(しょくじ)をしよう！」です。風邪(かぜ)を予防(よぼう)するためには、８つのポイントがあります。

①湿度(しつど)を（７０％程度(ていど)に）保(たも)つ。②睡眠(すいみん)を十分(じゅうぶん)にとる。③体(からだ)を温(あたた)める

④適度(てきど)な運動(うんどう)をする。⑤手洗(てあら)い、うがいのしっかりする。⑥栄養素(えいようそ)バランスの良(よ)い食事(しょくじ)をする。⑦お腹(なか)の調子(ちょうし)を整(ととの)える。⑧気持(きも)ちを明(あか)るく。

12月(がつ)には、クリスマスやお年取(としと)り、冬休(ふゆやす)みも待(ま)っています！「病(やまい)は気(き)から」とよくいいますが、気持(きも)ちのダウンは体力(たいりょく)のダウン。体力(たいりょく)のダウンが風邪(かぜ)の引(ひ)き金(がね)に！前向(まえむ)きな気持(きも)ちの切(き)りかえで元気(げんき)に過(す)ごしましょう！